Дене салмағының индексі (BMI) 19 -шы ғасырда формула алғаш рет пайда болғаннан бері дененің сау салмағын бағалау үшін кеңінен қолданылады. Бірақ көптеген дәрігерлер мен фитнес мамандары сізге бұл әдіс...

Өзіңізді жас, жарасымды ұрғыш деп ойлайсыз ба? Мұның бәрі өзгереді.Бен Шреккингер, журналист Саяси, АҚШ Жоғарғы Сотының 83 жастағы судьясы Рут Бадер Гинсбургтің жаттығуын сынап көруді өзінің миссиясы ...

Бұл санды есте сақтаңыз: сегіз қайталау. Неге? Жаңа зерттеулерге сәйкес Күш пен кондицияны зерттеу журналыЕгер сіз бір жиынтықта сегіз рет қайталай алатын салмақты көздейтін болсаңыз, сіздің күшейтуің...

Менің отбасымның Алғыс айту кешінде күркетауықтың аяқтарын кім жейтіні туралы ерлер арасында әрқашан ұрыс болады. Бақытымызға орай, мен майлы қара ет немесе күркетауық терісін ұнатпаймын, бірақ егер ұ...

Моник Уильямс - бұл 5'3 дюйм, 136 фунт салмақтағы 24 жастағы Флоридианның өзінше әсерлі спортшы болғандықтан ғана емес, сонымен қатар ол жаңа спорт түрін жалғыз өзі шығарғандықтан, есептелуге бола...

Бұл үш ұн - үйде пісіру кезінде бастау үшін жақсы орын. Жақсы текстураны алу үшін оларды бидаймен біріктіргіңіз келеді, дейді Джессика Оост, өсімдіктерге негізделген мейрамхана мен сауықтыру компанияс...

Мен шалбарымды жүгіріп жүгірдім. Онда мен айттым. Мен 6 мильдік циклды аяқтауға бір миль қалдым. Іштің ауыруы басталды. Ұзақ жүгіруші ретінде мен ауырсынуды асқазанның құрысуы деп ойладым, мен жаттығу...

Хлое Кардашьян біздің фитнеске көптен бері шабыт болды. Ол 30 келі салмақтан арылып, арықтаған сәттен бастап, ол бәрімізді өзіміздің ең жақсы нұсқа болуға талпындырды. Бұл ғана емес, шындықтың тележұл...

Егер сіз бачатадан гөрі борпиларды ұнататын болсаңыз және Pitbull -дың соңғы би хитінің ритміне жамбасыңызды шайқаудың орнына, бетіңізге соққы алғыңыз келсе, Zumba TRONG сізге арналған.Шынын айтқанда-...

Әлеуметтік алыстау басталғаннан бері, мен инстаграмда тікелей эфирге шығатын сүйікті йога студиясының арқасында йогамен айналысуды жалғастыру бақытын алдым. Бірақ виняса сабақтарынан өтіп бара жатқанд...

Вегетариандық және бұршақ дақылдары «макарондар» көмірсулардың апатына ұшырамай сіздің энергияңызды арттырады. Оған қоса, олар қосымша қоректік заттармен және күрделі, дәмді хош иістермен то...

Ең соңғы трекерлер мен қосымшалар сізге соңғы жүгіру, велосипед тебу, жүзу немесе күш жаттығуларындағы барлық статистиканы бере алады (және тіпті парақтар арасындағы соңғы «жаттығуыңыз»). Ақ...

Егер сіз салмақ бөлмені айналып өтуді білмесеңіз, жаттығу залына бару қорқыныштан гөрі қауіпті болуы мүмкін.Дұрыс техниканың бірнеше қарапайым ережелеріне назар аудару сізді барлық жағынан сымбатты, к...

Джессика Альба, Шэй Митчелл және Лаура Харриер 2019 жылғы Оскардың қызыл кілеміне шықпас бұрын, олар әйгілі бет -әлпетші және эстетик Шани Дарденді көрді. Модель Рози Хантингтон-Уайтлиге күнделікті жа...

Спорттық жарақаттардағы ең үлкен пікірталастардың бірі - бұл жылу немесе мұз бұлшықет штаммын емдеуде тиімдірек пе, бірақ егер суық жылудан тиімдірек болмаса, бірақ мүлдем тиімді болмаса ше? Белгілі б...

Тез тозатын денені рекордтық уақытта алудың құпиясын білгіңіз келе ме? Біз де солай істедік, сондықтан фитнес жаттығуларын жоғары деңгейге көтеру үшін ең жақсы жаттығулар бойынша кеңестерді жинақтау ү...

Мен жанды тамақтандыру үшін анда-санда құймақ жексенбілік рәсімін өткізуді ұнатсам да, күнделікті дұрыс тамақтану туралы айтатын болсақ, мен әдетте өз тұтынушыларымды құймақ сияқты тәтті көмірсуларға ...

Кәдімгі поптың орнына диеталық сода құтысын ашу бастапқыда жақсы идея болып көрінуі мүмкін, бірақ зерттеулер диеталық сода тұтыну мен салмақ қосу арасындағы алаңдатарлық байланысты көрсетуді жалғастыр...

Суреттер: Mala CollectiveСіз медитацияның барлық артықшылықтары туралы естігенсіз, және зейін сіздің жыныстық өміріңізді, тамақтану әдеттеріңізді және жаттығуларыңызды жақсартады, бірақ медитация бәрі...

Сізде жақсы өмір бар - немесе, кем дегенде, сіз осылай жасадым деп ойладыңыз. Бұл сіздің досыңыз акцияларды сатып алатын жаңа жұмысқа орналасатынын жариялағанға дейін болды. Немесе көрші үйдегі адамда...