«МЕН ОТБАСЫМА УАҚЫТ БЕРЕМІН»Лаура Беннетт, 33 жаста, триатлоншыБір миль жүзгенде, алты жүгіргенде және 25-ке жуық велосипедпен жоғары жылдамдықта қалай ашылуға болады? Босаңсыған кешкі ас, б...

Қызық уақыт біртүрлі шараларды талап етеді. Жаңа коронавирус сіздің иммундық жүйеңізді «көтеру» әдістері туралы жалған жалған ақпарат толқынын тудырғаны анық. Сіз мен не туралы айтып отырған...

Мен арқан алғанға дейін 32 жаста едім, бірақ мен бірден байланып қалдым. Маған 60-90 минутта үй музыкасын шығарып, секіру сезімі ұнады. Көп ұзамай мен E PN арнасынан секіруден байқауларға қатыса баста...

Бұл күндері сіздің қадамдарыңызды санау немесе белсенділігіңізді қадағалау керек пе, жоқ па, мәселе қалай шешіледі (сіз осы 8 фитнес -топтың бірін қолданасыз ба?) Және бұл тамаша нәрсе, өйткені жаттығ...

Сіз Лос-Анджелестегі әрбір жас актрисаны діни диета ұстанады және сымбатты және камераға дайын болу үшін тәулік бойы жұмыс істейді деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ бұл әрқашан бола бермейді- біз таңдадық 9...

Біз бәріміз киім-кешек бөлмесіндегі сөзсіз күресті білеміз: бірнеше өлшемді алып, олардың біреуі сәйкес келеді деп үміттеніп, ақырында көңілі қалды. Дүкендердегі өлшемдердің сәйкес келмеуінен гөрі рен...

Сіз бассейндегі балық болуыңыз мүмкін, мұнда көріну анық, толқындар жоқ және ыңғайлы қабырға сағаты сіздің қарқыныңызды бақылайды. Бірақ ашық суда жүзу - бұл басқа жануар. «Мұхит көптеген адамдар...

Күн сайын бізге қарқынды жаттығу сессиясынан кейін жанармай құюға қатысты жаңа, мүмкін болатын бізге жақсы нұсқалар ұсынылады. Хош иісті және микроэлементтермен толықтырылған су - нарыққа шығудың соңғ...

Спортзалға бару және жаттығу - бұл сау, бірақ кез келген нәрсе сияқты сізде де жақсы нәрсе болуы мүмкін. Нақты мысал: Хайди Монтаг. Соңғы мәліметтер бойынша, соңғы екі айда Монтаг жаттығу залында тәул...

Жаңа жаттығу сабағын бірінші рет көру әрқашан аздап қорқыныш тудырады, бірақ егер ол төңкеріліп, денеңізді буррито сияқты орауды қажет етсе, қорқыныш факторы жоғары деңгейге көтеріледі.Дегенмен, әуе с...

Крисси Тейген мен күйеуі Джон Легенд өткен аптада Инстаграм парақшасында жақында қайта іске қосылған UNREAL кәмпиттер компаниясына деген сүйіспеншіліктерін жариялады. Шоколадқа арналған бір айдың құрм...

2016 жылдың басында Кари Ли жуынатын бөлмеде өзін өлшегеннен кейін көзінен жас ағып жатқанын көрді. 240 фунтта ол бұрын -соңды болмаған ең ауыр болды. Ол бір нәрсені өзгерту керек екенін білді, бірақ ...

Демалыс күндері ұйықтауға және #brunchgoal In tagram фотосуреттерін қабылдауға арналған болуы мүмкін... немесе олар ластанып кетудің тамаша уақыты болуы мүмкін. Нина Добрев демалыс күндері спартандық ...

Фэн-шуйдің өмірді растайтын негізі таңқаларлықтай қарапайым: «Барлық тағамдарда хи немесе энергия бар»,-дейді фэн-шуй маманы Майами маманы Джами Лин. «Сіз «тірі» немесе бастап...

Егер сіз секспен айналысатын адам туралы ойласаңыз, мен сіз елестететін соңғы адаммын. Мен 20 жылға жуық бақытты некеде тұрған екі баланың анасымын (оны дәлелдейтін белгілер бар). Мен мектепте еріктім...

Йога-жүкті әйелдер арасында кеңінен таралған жаттығу және бекер емес. «Зерттеулер пренатальды йоганың стресс пен алаңдаушылықты азайтуға, ұйқыны жақсартуға және жүктілік кезінде белдегі ауырсынуд...

Аяқ күні-бұл тек жақсы денені алу ғана емес, бұл үлкен және жақсы мидың өсуінің кілті болуы мүмкін.Жалпы физикалық дайындық әрқашан мидың денсаулығын жақсартумен байланысты (сізде ми болуы мүмкін) жән...

Ең жақсы жаттығулар сіздің денеңізге ғана әсер етпейді-олар сіздің миыңызға да әсер етеді. Лос-Анджелестегі жеке жаттықтырушы Сара Куштың осы күрделі HIIT жаттығуында денеңіз бен ақыл-ойыңызды бір-бір...

Сіз сиқырлы салмақ жоғалтатын таблеткалардың жалған екенін білетін шығарсыз. Сіз тіпті белдік жаттықтырушылардың Б.С. екенін білетін шығарсыз. Сіз, әрине, сауна костюмдері де хайптан басқа ештеңе емес...

Осы Жер күні біз сізге электрониканы тастап, табиғаттың даңқын атап өтуге батылдық береміз (әрине, сіз бұл мақаланы оқығаннан кейін). Сіз ашық ауада сапалы уақыт сіздің денсаулығыңызды нығайтатынын бі...