Неліктен салмақ?Күш жаттығуларына уақыт бөлудің үш себебі1. Остеопорозды болдырмау. Қарсылық жаттығулары сүйек тығыздығын арттырады, бұл жасқа байланысты жоғалудың алдын алады.2. Сіздің метаболизміңіз...

Егер электрлендіруді білетіндер болса, бұл Кармен Электра. Ерекше модель, актриса, биші және автор (ол өзінің күш беретін өз-өзіне көмектесу романын шығарды. Қалай сексуалды болу керек), әрқашан өзіні...

Қанша атақты адамдарға ұнаған, жоғары сапалы бет маскалары немесе теріні тыныштандыратын сарысулар қолдансаңыз да, сіз өзіңізге жарқын келбет пен тұрақты жарқыл ала алмайсыз. Ол үшін сіз енгізетін нәр...

Жаттығудан кейінгі қалпына келтіру кезеңі жаттығудың өзі сияқты маңызды. Бұл сіздің бұлшықеттеріңізді қалпына келтіру, энергияны толтыру және жаттығудан кейінгі ауруды азайту үшін сіздің денеңізге дем...

Температураның төмендеуі мен мерекелер күнтізбеңізді толтыратындықтан, демалыс күндері жаттығу залынан кетуге ақысыз мүмкіндік береді. Егер бұл сіздің стрессті төмендетсе, біз бәріміз бірнеше жаттығул...

Әрине, 26,2 миль жүгіру таңғажайып ерлік, бірақ бұл бәріне бірдей емес. Ал біз марафонның ең қызу кезеңінде болғандықтан-кез келгеннің фейсбуктегі марафоншылардың медальдары мен PR уақыттары мен қайыр...

Ол керемет табысты Tone It Up брендінің артындағы OG фитнес ықпал етушілерінің бірі болуы мүмкін, бірақ үш ай бұрын босанғаннан кейін Катрина Скотт өзінің «балаға дейінгі денесіне» оралғысы ...

Егер сіз «мен қатты күйіп қалдым» деген сөздерді күңкілдемеген болсаңыз, соңғы кездері сіз бақыттысыз. Бұл қарапайым шағымға айналды, бұл іс жүзінде #кішіпейіл. Бірақ шынымен де «сарқыл...

Мен әрқашан Бостон марафонын өткізгім келеді деп ойлайтынмын.Бостонның сыртында өскен Марафон дүйсенбі әрқашан мектептен демалыс болатын. Бұл сондай-ақ Хопкинтоннан Бостонға баратын 30 000-ға жуық жүг...

Карла Коира табиғаты бойынша жігерлі, бірақ триатлонмен сөйлескенде ол ерекше анимацияға ие болады. Пуэрто-Рикодан келген бір баланың анасы жетістікке деген сүйіспеншілігі мен өзін-өзі жетілдіруге дег...

Жүгірудің пайдасы туралы қанша әңгімелер болса да, кейде біз керісінше айтатын біреуін кездестіреміз, мысалы, рок-н-ролл жартылай марафоны кезінде 30-дар шамасындағы екі жігіттің қайтыс болғаны туралы...

Жылдам: Қандай сусын қызыл, дәмді және қатерлі ісікке қарсы, Альцгеймердің алдын алатын және стрессті төмендететін қасиеттерге толы? Егер сіз қызыл шарапқа жауап берсеңіз, дәл қазір. Бірақ болашақта б...

Кішкентай Лиза Франк стиліндегі кемпірқосақ пен жылтырды өміріңізге қосудың еш қатесі жоқ. Бұл тост, фраппучино немесе тіпті бірмүйізді кеспе түрінде болсын, жалғызбасты мүйізге секірудің еш ұяттылығы...

Жаздың ресми түрде 20 маусымға дейін басталмайтынын бәріміз білеміз, бірақ мамырда Еске алу күні демалыс күндері өтетіндіктен, жылдың бесінші айы таң атқаннан жарқыраған күн сәулесіне толы ең тәтті, е...

Жеке жаттықтырушылар өз клиенттері үшін ең жақсысын қалайды, бірақ олар өздерінің фитнес мақсаттарына жетуге итермелегенде, ең нашарлардың куәсі болады. (Nix 15 жаттығуларды жаттықтырушылар ешқашан сі...

Мен колледжде кіші болған кезде мен Вашингтонда тағылымдамадан өту бағдарламасына өтініш бердім, мен бір жыл бойы шетелге барғым келмеді. Мені білетін кез келген адам дәлелдей алады, мен үйді сағынаты...

Сіз ас үй раковинасының шашыратқышының тұтқасын жапқансыз, душ басының ішіне құйма текшесін салып, дәретхананы саран орамалмен жауып қойғансыз... Сонымен, үйді сәуірдің күлкі күніне жапқан болсаңыз, к...

Егер сіз бірнеше минут ішінде бөксеңізді жоятын бөксеге арналған жаттығуды іздесеңіз, Маделайн Петш сізді қамтыды. The Ривердейл Актриса өзінің YouTube каналындағы жаңа бейнеде өзінің сүйікті 10 минут...

Егер отбасынан айырылу мүмкін болмаса, оларды ертіп әкеліңіз, бірақ мәміленің бөлігі ретінде күн сайын бірнеше сағат жеке уақыт туралы келіссөздер жүргізіңіз. Сіз қолмен және чаттурангалармен айналысы...

Оргазм, артта қалған либидо немесе ЖЖБИ туралы әңгіме қорқытуы мүмкін. Сондықтан біз кіріп, сұрауды орындадық. Біздің сарапшылардың көзқарастары сізді тыныштандырады, таң қалдырады, тіпті қаптағы сеан...