Ниацинамид - В3 витаминінің екі формасының бірі - екіншісі никотин қышқылы. В3 дәрумені ниацин ретінде де белгілі.Ниацинамид пен никотин қышқылы екеуі де В3 дәрумені белсенділігін қамтамасыз етеді, бі...

Бір кездері солтүстік африкалық тағамдар деп саналған кускус бүкіл әлемде жейді.Шын мәнінде, оны көптеген азық-түлік дүкендерінің сөрелерінен табуға болады.Бұл ұсақ шарлар бидайынан немесе жарма ұнына...

Қанттың зиянды әсері денсаулық сақтау саласындағы көптеген сарапшылар келісетін жайттар қатарына жатады.Денсаулықты білетін көптеген адамдар қанттан аулақ болуға тырысатындықтан, табиғи және жасанды с...

Күн сайын көкөністерді көп жеу денсаулықтың жақсы болуы үшін маңызды.Көкөністер нәрлі және талшыққа, дәрумендер мен минералдарға бай. Олар сонымен қатар диабет, семіздік және жүрек аурулары сияқты бір...

Арықтауға тырысқан кезде аз тамақтану немесе физикалық белсенділікті арттыру арқылы калория тапшылығын тудыру қажет.Көптеген адамдар салмақ жоғалтуды тездетіп, тамақтануды бақылау үшін 1500 калориялы ...

Брокколи - бұл кішкентай ағашқа ұқсайтын жасыл өсімдік. Бұл белгілі өсімдік түрлеріне жатады Braica oleracea. Ол қырыққабатпен, Брюссельдің өскіндерімен, кале мен гүлді қырыққабатпен тығыз байланысты ...

Көптеген адамдар өскіндерді қоректік күш деп санайды.Жаңадан бастаушылар үшін олар көптеген қоректік заттарға бай. Сондай-ақ, олар сіздің асқорытуды және қандағы қант деңгейін жақсартады, тіпті жүрек ...

Егер сіз осы беттегі сілтеме арқылы бірдеңе сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Бұл қалай жұмыс істейді.Yuzu (Citru juno) - гибридті цитрус жемісі, сонымен қатар южа деп те аталады. Ол Қытайда...

Кетогендік немесе кето диетасы - бұл өте аз углевод, көп мөлшерде майлы тамақтану жоспары, көміртекті қабылдау көбіне күніне 20-50 грамнан аз болады.Сонымен, көптеген жоғары көмірсулы тағамдар, оның і...

Пісірілген жұмыртқа диетасы - бұл тез салмақ жоғалтуды уәде ететін танымал фад диета.Оның атауынан көрініп тұрғандай, диета басқа майсыз ақуыздармен, крахмалды емес көкөністермен және құрамында көмірт...

Қызыл таңқурай - бұл Еуропа мен Азияның бөліктерінде туған және өзінің тәтті, қоректік жидектерімен танымал өсімдік.Оның жапырақтары қоректік заттармен қаныққан және дәрілік заттары бар шөп шайларын к...

Сіз денсаулығына байланысты немесе жеке қалауыңызға байланысты глютенсіз диетаны ұстанғаныңызға қарамастан, қай тағамға глютен жоқ екенін анықтау қиын болуы мүмкін.Бидай, арпа, қара бидай сияқты негіз...

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.Дастарханға дұрыс тамақтану қиын күн бо...

Қызылша (Beta vulgari) - қызыл қызылша, үстел қызылшасы, бақша қызылшасы немесе жай ғана қызылша деп аталатын тамырлы өсімдік.Қажетті қоректік заттармен бірге қызылша дақылдары талшықтың, фолийдің (В9...

Пинто бұршақтары - Құрама Штаттардағы ең танымал кептірілген бұршақ. Бұл қарапайым бұршақPhaeolu vulgari), ол Мексика асханасында жиі қолданылады. Пинто бұршақтары құрғаған кезде қызғылт-қоңыр дақтары...

Какао майы теоброма майы ретінде белгілі, оның тұқымдарынан алынады Теоброма какао какао бұршақтары деп аталатын ағаш. Бұл ағаш Амазония аймағында туған, бірақ қазір Азия, Океания және Американың көпт...

Жұмыртқа - бұл «суперфуд» деп жіктелуі керек аз тағамдардың бірі.Олар қоректік заттармен толтырылған, олардың кейбіреулері қазіргі рационда сирек кездеседі.Міне, жұмыртқаның денсаулыққа тигі...

Кальцийдің жеткілікті мөлшерін алу көптеген адамдар үшін оңай. Алайда, басқалары шектеулі диета, аз тұтынылатын тамақ немесе тамақ тапшылығы салдарынан күнделікті қажеттіліктерін қанағаттандырмайды. Б...

Жүрек ауруы - өлімнің басты себебі.Холестериннің жоғары деңгейі, әсіресе «нашар» LDL - жүрек ауруының жоғарлау қаупімен байланысты (1).Төмен «жақсы» HDL холестерині және жоғары три...

Өкпеңізді сау ұстау сіздің жақсы сезінуіңіз үшін өте маңызды. Сонымен қатар, жалпы факторлар, оның ішінде темекі түтіні мен қоршаған ортаға зиянды токсиндердің әсер етуі, сондай-ақ қабынуға қарсы диет...