Күнжіт өсімдіктерінің тағамдық қасиеттері кейбіреулерге өзінің майды «Майлы тұқымдардың патшайымы» деп атауға түрткі болды (1).Тиесілі Педалицея отбасы, олардың жеуге болатын тұқымдары үшін ...

Бадам әлемдегі ең танымал ағаш жаңғақтарының қатарына жатады.Олар жоғары қоректік және пайдалы майларға, антиоксиданттарға, дәрумендер мен минералдарға бай.Міне, бадамның денсаулыққа 9 пайдасы.Бадам -...

Батыс диетасы мен өмір салты көбінесе тез қартаю мен аурудың негізгі екі факторы ретінде қарастырылады.Осылайша, көптеген адамдар балама диеталар, мысалы, вегетариандық диета адамдардың ұзақ өмір сүру...

Вегетанизм дегеніміз - жануарларды пайдалану мен қатыгездікті мейлінше азайтуға тырысатын өмір салты. Осы себепті, вегетарианцев ет, құс еті, балық, жұмыртқа, сүт және бал бар барлық тағамдарды оларды...

MCT майы - бұл көбінесе глазурьге, оқшауланбаған кофеге және салаттарға қосылатын қосымша зат.Атауынан көрініп тұрғандай, орта тізбекті триглицерид (MCT) майында триглицеридтер деп аталатын майлардың ...

Егер сіз осы беттегі сілтеме арқылы бірдеңе сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Бұл қалай жұмыс істейді.Балдыркөк шырыны соңғы жылдары танымал бола бастады.Оның терінің денсаулығына тигізетін ...

Фалафел - бұл Таяу Шығыстағы тағам, ол әсіресе вегетериандар мен вегетариандықтар арасында танымал.Ол бұршақ (немесе фава бұршақтары), шөптер, дәмдеуіштер, пияз және қамырдың қосындысынан дайындалған ...

Бұршақ арзан, қарапайым және пайдалы.Атап айтқанда, бұл талшыққа және өсімдік негізіндегі ақуызға арналған тамаша әдіс.Бұршақ көптеген денсаулыққа пайдасын тигізсе де, кейбір адамдарға қиындық тудыруы...

Сіз жейтін тамақ сіздің салмағыңызға үлкен әсер етуі мүмкін. Кейбір тағамдар, мысалы, майсыз йогурт, кокос майы және жұмыртқа, салмақ жоғалтуға көмектеседі (1, 2, 3).Басқа тамақ өнімдері, әсіресе өңде...

1980 жылдары Калифорния мейрамханасының сахнасына шыққаннан бастап, микрогрейндер танымал бола бастады.Бұл хош иісті көк шөптер, сонымен қатар микро шөптер немесе көкөніс конфетти ретінде де белгілі, ...

Кокос майы - бұл денсаулық пен сұлулықтың әмбебап өнімі.Адамдар мұны тамақ дайындау мен тазалаудан бастап, теріні ылғалдандыруға және макияжын кетіруге дейін әр түрлі мақсатта қолданады. Басқалары шаш...

Бөдене жұмыртқалары тауық жұмыртқаларына ұсақ және сүйкімді балама ретінде тез дайындалуда.Олар тауық жұмыртқаларына өте ұнайды, бірақ кішкентай - әдеттегі тауық жұмыртқасының үштен бір бөлігін құрайд...

Креатин - бұл спорттық белсенділікті арттыру үшін қолданылатын табиғи қосымша (1).Бұл тек қауіпсіз ғана емес, сонымен қатар бұлшықет пен күшті нығайтуға арналған әлемдегі ең танымал және тиімді қоспал...

Темір - маңызды минерал.Алайда, көптеген басқа қоректік заттар сияқты, ол көп мөлшерде зиянды.Шын мәнінде, темірдің улы болғаны соншалық, оның ас қорыту жолдарынан сіңуі қатаң бақыланады.Көп жағдайда ...

Жаяу жүру - бұл салмақ жоғалтуға көмектесетін және денсаулыққа басқа да пайда әкелетін жаттығудың керемет түрі.Басқа жаттығулармен салыстырғанда, көптеген адамдар серуендеуді салмақ жоғалту үшін тиімд...

Көкөністерде калория мөлшері аз, бірақ дәрумендерге, минералдарға және басқа да маңызды қоректік заттарға бай.Сонымен қатар, олардың көпшілігінде көмірсулардың мөлшері аз және талшықтар көп, бұл олард...

Карнавор диетасы барлық басқа тағамдарды қоспағанда, ет пен жануарлардан алынатын өнімдерден тұрады.Бұл денсаулықтың басқа да мәселелерімен қатар, салмақ жоғалтуға, көңіл-күй мен қандағы қантты реттеу...

Асқорыту жүйесін құру үшін көптеген органдар бірге жұмыс істейді (1).Бұл органдар сіз жейтін тамақ пен сұйықтықты алып, оларды белоктар, көмірсулар, майлар мен витаминдер сияқты қарапайым түрлерге бөл...

Май туралы зерттеулер шатастырады, ал интернетте бір-біріне қайшы келетін ұсыныстар жиі кездеседі.Көптеген шатасулар адамдар диетадағы май туралы жалпылама тұжырым жасағанда пайда болады. Көптеген дие...

Д витамині денсаулық үшін өте қажет.Күн сәулесі дәрумені ретінде де белгілі, ол күн сәулесінің әсерінен теріңізге жасалады.Осыған қарамастан, Д витаминінің жетіспеушілігі әлемдегі ең көп таралған қоре...