Кейбір күндері сіз әбден шаршайсыз. Басқалары, сіз бірнеше сағат бойы тоқтаусыз жүрдіңіз. Себеп қандай болса да, біз бәріміз сол жерде болдық: сіз үйіңізге кіресіз және ең соңғы нәрсе - толық тамақ пі...

Сіздің жүгіруші аяқтарыңызға маңызды TLC қажет! Күнделікті аяқ массажы әдетте мүмкін болмағандықтан, тез жеңілдету үшін келесі ең жақсы нәрсе. Жүгіруден кейін кроссовкаларыңыз бен шұлықтарыңызды шешіп...

Көпшілігіміз «вегетариандық диетаны» естиміз және айыру деп ойлаймыз. Өйткені вегетариандықтар әдетте олармен анықталады жасамаңыз жеу: Ет, сүт, жұмыртқа немесе бал сияқты басқа да жануарлар...

Актриса Ана де ла Регуера ол өзінің туған Мексикасын бірнеше жылдар бойы дәмдеп келеді, бірақ қазір ол американдық аудиторияны қыздырады. АҚШ -тағы ер адамдар үлкен экрандағы комедиядағы сексуалды мон...

«XYZ атақтысы жақсы көріну үшін тамақтануды тоқтатты». «10 фунтты тез тастау үшін көмірсуларды тастаңыз!» «Сүт өнімдерін алып тастау арқылы жазғы денені дайындаңыз». Сіз ...

Қантты сусындар семіздікке себеп бола ма? Штаттың Жоғарғы Сотының судьясы Милтон Тинглинг, ол жақында Нью -Йорктің ұсынған «газдалған сусынға тыйым салуды» жоққа шығарды. Huffington Po t Hea...

Заттарды өз қолыңызға алыңызӘр айдың біріншісі сияқты өзін-өзі тексеру үшін есте сақтау оңай күнді бөлектеңіз. Қолдану әдісі: Толық метражды айнаға қарап тұрып, қолдарыңызды екі жаққа қойып, содан кей...

С: Таңертең жаттығу жасасам, соңынан ашығып қаламын. Егер мен бұрын және кейін қайталап жесем, мен әдеттегіден үш есе көп калория жеймін бе?A: Таңертеңгі уақытта жаттығу жасамас бұрын, сіз бұдан көп т...

Егер сіз бір кездері безеуді сезінген болсаңыз - бұл айдың сол уақытында пайда болатын бір үлкен гормоналды қышу ма? әрбір ай, немесе мұрныңызға шашыраған қара нүктелердің шоғыры - сіз дәлелдерді мүмк...

Біз қуатты заманда өмір сүріп жатырмыз. Мұнда жаңа инновациялар, жылтыр реңктер, сонымен қатар табиғи көрінетін толтырғыштар бар. Оны жоғарылататын ерінге дейін мына қадамдарды орындаңыз.Аризонадағы д...

Қарап отырғанда ойыңызға бірінші келетін нәрсе емес шығар Аққу көлі, бірақ балет үлкен күш пен тұрақтылықты қажет етеді. Бұл сәнді бұрылыстар мен секірулер тек берік іргетасты қажет етеді. (Қатысты: К...

Ариана Гранде кішігірім болуы мүмкін, бірақ 27 жастағы эстрадалық фитнес залда жаттығуға барудан қорықпайды-әнші әйгілі жаттықтырушы Харли Пастернакпен жаттығуға аптасына кемінде үш күн жұмсайды.Пасте...

Жылдың соңы - бұл жаттығулардың музыкасын екі себеп бойынша зерттеудің тамаша уақыты: Біріншіден, бұл соңғы жылға қарап, өткенді еске түсіру мүмкіндігі. Екіншіден, бұл шешімдер жиі жақсы пішінге жету ...

1. Мен спаға әуес емеспін. Бірақ мен СПА-ға барудан гөрі арықтауды бастаудың жақсы әдісі жоқ екенін білу үшін жеткілікті естідім. Мен бикини маусымы өтіп кетпес бұрын (тағы да) бірнеше фунт тастауды ш...

Бэйли мен Майк Кирван өткен жылы Нью -Йорктен Атлантаға қоныс аударғанда, олар Big Apple -дегі бутиктік фитнес -студиялардың үлкен ассортиментін қабылдағанын түсінді. «Бұл біз шынымен сағындық
...

Не бар София Буштың тоңазытқыш? - Дәл қазір ештеңе жоқ! the Бір ағаш төбесі - дейді жұлдыз. Қазіргі уақытта Солтүстік Каролинада тұратын Буш Голливудта жануарлар құқығын қорғаушы және эколог ретінде т...

Уақытыңыз аз болса және жаттығуды қаласаңыз, HIIT - бұл сіздің ақшаңызға ең жақсы жарылыс. Кейбір кардио қимылдарын жоғары қарқынды жаттығулардың қайталанатын, қысқа серпілістерімен және белсенді қалп...

Дені сау түскі асқа фрикаделька мен ірімшік қосылмайтынын айтқан адам, бәлкім, бәрі дұрыс емес. Тамаша классикалық итальяндық рецепт сияқты ештеңе жоқ - және есіңізде болсын, жоқ бәрі қалың кілегей ме...

Біреуге лақтыруға болатын көптеген қорлау бар. Бірақ көптеген әйелдер келісетін нәрсе - бұл «май».Бұл сондай-ақ керемет кең таралған. Ұлыбританияда ғылыми негізделген салмақ жоғалту бағдарла...

2014 жылдың ең үлкен сән трендтерінің бірі-сәнді, бірақ функционалды белсенді киім-сіз білетін киім шын мәнінде жаттығу залына барғаннан кейін көшеде шаршағыңыз келеді. Атақты адамдар бұл трендке өз с...