Сіздің миыңыз - ағзаңыздағы ең маңызды орган. Бұл сіздің жүрегіңіздің соғуын, өкпенің тыныс алуын және денеңіздің барлық жүйелерін ұстайды. Сондықтан миыңыздың дұрыс тамақтануы дұрыс тамақтану режимін...

Whole30 диетасы - бұл вирустық денсаулыққа қарсы қозғалыс, ол танымал бола түсуде.Ол ізбасарларды 30 күн ішінде алкоголь, қант, дәнді дақылдар, бұршақ дақылдары, сүт және қоспалардан арылуға шақырады ...

Акацияның балын қара шегіртке ағашының гүлдерін тозаңдандыратын аралар жасайды, олар Солтүстік Америка мен Еуропада туған.Бұл оның антиоксидантты құрамына байланысты бірнеше денсаулыққа пайдасы бар де...

Глютенсіз диеталар, әсіресе глютенге төзбеушілік туралы ақпараттың өсуіне байланысты танымал бола бастады. Өз кезегінде, бұл глютенсіз тамақ өнімдерінің негізгі қол жетімділігінің тез өсуіне ықпал етт...

Семіздік - бұл өсіп келе жатқан індет, өйткені бұрынғыдан да көп адамдар өздерінің салмағын бақылауға тырысуда.Бөлшек мөлшерінің ұлғаюы артық тамақтануға және салмақ түсіруді қажет етпейді деп санайды...

Авокадо - алмұрт тәрізді жемістер, олар үнемі тропикалық әрдайым жасыл ағаштарда өседі.Олар әдетте сыртқы, дөрекі, жасыл теріге ие, майлы ет пен ортасында үлкен тұқымға ие.Көптеген пішіндер, өлшемдер,...

Қытайдан әкелу өте дәмді, бірақ әрқашан пайдалы таңдау емес, өйткені оған әдетте тұз, қант, май және өңделген қоспалар қосылады.Бақытымызға орай, егер сіз қытайлық тағамды қаламасаңыз, денсаулықты сақ...

F-Factor диетасы салмақ жоғалту жоспары болып табылады, ол жоғары талшықты тағамдарға және майсыз ақуыздарға бағытталған. Оны жасаушының айтуынша, бұл сізге пайдалы тамақтанудан немесе сусындардан айы...

Сіз жейтін тамақ денеңізге үлкен әсер етуі мүмкін болғандықтан, ас қорыту проблемалары өте жиі кездеседі.FODMAP - бұл белгілі бір тағамдарда кездесетін көмірсулардың түрлері, оның ішінде бидай мен бұр...

Ғасырлар бойы түйе сүті шөлдер сияқты қатал ортадағы көшпелі мәдениеттер үшін маңызды тамақтану көзі болды. Қазір ол көптеген елдерде сатылады, сонымен қатар ұнтақталған және мұздатылған нұсқаларында ...

Пияз - бұл ас үйдегі ең қажетті ингредиенттердің бірі.Олар көптеген мөлшерде, пішінде және түстерде келеді, олардың әрқайсысы тамақ дайындауда ерекше қолданылады.Аспаздық қапсырма бола отырып, адамдар...

Хром пиколинаты - бұл қоспаларда кездесетін минералды хромның бір түрі.Бұл өнімдердің көпшілігі қоректік зат алмасуды жақсартады және салмақ жоғалтады.Дегенмен, көптеген адамдар қауіпсіздік пен тиімді...

Чага саңырауқұлақтары ғасырлар бойы Сібірде және Азияның басқа бөліктерінде иммунитетті күшейтетін және жалпы денсаулықты жақсартатын дәрі ретінде қолданылған (1).Көрінісі нашар болса да, чага саңырау...

Үнемі шаршау өте жиі кездеседі. Шын мәнінде, дені сау жасөспірімдердің үштен бір бөлігі, ересектер мен егде адамдар ұйқысы немесе шаршағандығы туралы айтады (1, 2, 3).Шаршау - бұл бірнеше жағдайлар ме...

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.Ежелгі гректер босану кезіндегі алаңдау...

Өкінішке орай, салмағын жоғалтқан көптеген адамдар оны қайтадан алуға тырысады. Шындығында, артық салмақтан арылуды бастаған диетологтардың тек 20% -ы салмақты жоғалтып, оны ұзақ мерзімге сақтап қалад...

Жүгері майы - бұл пісіруде және әсіресе терең қуыруда кеңінен қолданылатын тазартылған өсімдік майы.Сондай-ақ, ол көптеген басқа қосымшаларға ие және көбінесе өндірістік мақсаттарда немесе косметиканы...

Комбуча - бұл ерекше дәмі мен денсаулыққа пайдалы артықшылықтары бар ашытылған сусын.Бұл азық-түлік дүкендерінде және денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінде кеңінен қол жетімді болғанымен, сіз ш...

Сіз жеңіл тамақтанудан арықтауға бола ма деген сұрақ туындауы мүмкін. Егер сіз ақуыз мен қоректік заттардың көптігі бар пайдалы тағамдарды таңдасаңыз, жеңіл салмақ жоғалту үшін тағамдар өте маңызды. К...

Кездейсоқ алкогольдік сусындарды ішу денсаулыққа зиян тигізбеуі мүмкін, бірақ шамадан тыс ішу денеңізге және денсаулығыңызға жағымсыз әсер етуі мүмкін. Сіз ішу сіздің денсаулығыңызға, сондай-ақ тым кө...