Кез-келген сәтте АҚШ-тағы шамамен 24% ерлер мен әйелдердің 38% салмақ тастауға тырысады (1).Сонымен қатар, семіздік азайып, еңбекке қабілетті ересектер орта есеппен жылына 2,2 фунт (1 кг) алады (2,3)....

Төмен көміртекті диеталар жұмыс істейді.Бұл дәл қазір ғылыми факт.Адамдардың кем дегенде 23 жоғары сапалы зерттеулері бұл шындықты көрсетті.Көптеген жағдайларда төмен көмірсутекті диета 2-3 есе көп са...

Йогурт - бүкіл әлемде танымал ферменттелген сүт өнімі.Соңғы жылдары денсаулық сақтау әуесқойлары арасында грек йогурты деген белгілі бір түрі пайда болды.Грек те, кәдімгі йогурт та жоғары сапалы қорек...

Ораза ұстау барған сайын кең етек жайып келеді.Шын мәнінде, үзіліссіз ораза, бұл ораза және тамақтану кезеңдері арасында ауысатын диеталық құрылым, әдетте керемет диета ретінде алға тартылады.Дегенмен...

Ілгері және сергек, желло - бұл бүкіл әлемде танымал желе тәрізді десерт.Бұл мектептер мен ауруханаларда десертке жиі беріледі, бірақ көптеген адамдар оны калориялы ем ретінде жейді.Егер сіз немесе сі...

Безеу - бұл қарапайым тері ауруы, ол өмір бойы адамдардың 80% -ына әсер етеді.Бұл жасөспірімдер арасында жиі кездеседі, бірақ бұл барлық жастағы ересектерге әсер етуі мүмкін.Кокос майының көптеген ден...

Эндометриоз әлемдегі 10 әйелдің біреуіне әсер етеді деп бағаланады (1,2).Бұл ұрпақты болу жүйесімен байланысты ауру, эндометрий тәрізді тін аналық без, іш және ішек сияқты жерлерде жатырдың сыртында ө...

Кремді ірімшік - бұл тегіс консистенциясы бар жұмсақ ірімшік.Бұл жұмсақ дәмге ие және нан, печенье және бөшкелер үшін кең таралған. Бұл мақалада кілегейлі ірімшік туралы, оның тамақтануы, денсаулыққа ...

Семолина - бұл бидайдың қатты түрі, тұрақты бидайдан жасалған ірі ұн.Ұнға жайылған кезде, бидай ұны жарма ретінде белгілі және бүкіл әлемде нан, макарон және ботқа қолданылады. Бұл ұн барлық мақсаттағ...

Фаст-фуд зиянды емес және калориясы, тұзы мен майы жоғары атаққа ие.Бақытымызға орай, ерекше жағдайлар бар. Көптеген фаст-фуд өнімдері өңделген, тазартылған немесе терең қуырылғанына қарамастан, қазір...

Геморроймен бірге болатын ауырсыну, нәзіктік, қан кету және қарқынды қышу көбінесе сізді қабырғаға көтеруге жеткілікті.Сондай-ақ, қадалар деп аталады, бұл тік ішектің және ішектің төменгі бөліктерінде...

Базарда көптеген май дайындалғандықтан, олардың қайсысы сіздің денсаулығыңыз үшін пайдалы екенін білу қиын.Жержаңғақ майы - бұл әсіресе тағамдарды қуырғанда жиі қолданылатын май.Жержаңғақ майы денсаул...

mooth Move шайы - бұл көбінесе дәрі-дәрмектің іш қатуына қарсы дәрі ретінде қолданылатын шөп қоспасы. Сенна, оның негізгі ингредиенті, ғасырлар бойы табиғи ішек ретінде қолданылады. Кейбір адамдар бұл...

Құрғақ, қышынған тері сізді дерматологқа баруға немесе үйде жеңілдету үшін дәрі-дәрмектерді қолдануға мәжбүр еткен болуы мүмкін.Олай болса, біреу сізге емдеуге коллоидті сұлы майын қолдануды ұсынуы мү...

Жасыл шай - әлемдегі ең танымал сусындардың бірі.Ол денсаулықты сақтаудың әртүрлі артықшылықтарын ұсынады, мысалы, салмақ жоғалту және жүректің жақсаруы (1, 2, 3, 4, 5).Матча, көк шайдың белгілі бір т...

Анар жердегі пайдалы жемістердің қатарына жатады.Олардың құрамында басқа да тағамдармен теңдессіз пайдалы өсімдік қосылыстары бар.Зерттеулер олардың денеңізге бірнеше пайда әкелетінін, мүмкін, әр түрл...

Сүйек сорпасының ақуызы денсаулық сүйгіштер арасында кеңінен таралған қоспаға айналды.Ол көбінесе иммундық жүйені күшейтетін, бірлескен денсаулықты жақсартатын, теріңізге және асқорытуға пайдалы болат...

Алкогольді ішкенге дейін жеген тамақ түнгі және келесі таңертеңгі сезімдеріңізге қатты әсер етуі мүмкін. Алкогольдік сусынға немесе екеуіне қонбай тұрып, дұрыс тамақтану аштықты басқаруға, электролитт...

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.Дәстүрлі сыра - судан, ашытқыдан, құлма...

Қартаю кезінде дені сау тамақтану әсіресе маңызды болады.Қартаю әр түрлі өзгерістермен, оның ішінде қоректік заттар жетіспеушілігімен, өмір сапасының төмендеуімен және денсаулығының нашарлауымен байла...