Сіздің диетаңыздағы темірдің тым көп немесе аз болуы денсаулыққа байланысты мәселелерге, бауыр проблемаларына, темір тапшылығы анемиясына және жүректің зақымдалуына әкелуі мүмкін (1).Әрине, сіз темірд...

Аззуки немесе адуки деп аталатын Адзуки бұршақтары - Шығыс Азия мен Гималайдың барлық жерлерінде өсетін кішкентай бұршақ. Олар түрлі түстерге ие болғанымен, қызыл адзуки бұршақтары ең танымал. Адзуки ...

Дайындалған қыша әдетте құмырада немесе сығылған бөтелкеге ​​түсетін танымал, дайын тағамды білдіреді. Сорттары көп болғанымен, жалпы ингредиенттерге қыша дәндері, сірке суын, су, тұз және басқа да дә...

«Қажетсіз тамақ» дегеніміз - аз қоректік құндылығы бар өңделген тамақ өнімдері. Шынында да, кейбіреулерінде зиянды қоспалар болуы мүмкін.Өкінішке орай, бұл тағамдар әдетте дәмді, арзан және ...

Глютен - бидай, арпа, қара бидай ақуызы. Бұл икемділікті қамтамасыз етеді, нанның жоғарылауына мүмкіндік береді және тағамдарға шайнайтын құрылым береді (1, 2).Көптеген адамдар үшін глютен проблема ту...

Көбінесе белоктардың құрылымдық бөлігі деп аталатын аминқышқылдары - сіздің денеңізде көптеген маңызды рөл атқаратын қосылыстар.Олар ақуыздар мен гормондар мен нейротрансмиттерлер синтезі сияқты өмірл...

Ақуыз ағзалардың, бұлшық еттердің, терінің және гормондардың құрылыс материалы болып табылады. Тіндерді сақтау және қалпына келтіру үшін сіздің ағзаңызға ақуыз қажет. Балаларға өсу үшін қажет.Зерттеул...

Қантты көп мөлшерде жеу - сіздің денеңізге тигізетін ең жаман істердің бірі. Бұл сіздің денсаулығыңызға көптеген теріс әсер етуі мүмкін.Бұл семіздікке, 2 типті қант диабетіне, жүрек ауруына, қатерлі і...

Адамдар көптеген себептер бойынша аштықтан және салмақтан арылуда. Негізгі себептердің бірі өте көп калорияны жеу.Айтуынша, кейбір тағамдар басқаларға қарағанда проблемалы, оның ішінде құрамында май, ...

Кетогендік немесе кето диетасы - бұл соңғы жылдары танымал бола бастаған төмен көмірсулардың көп мөлшері, майлы тамақтану үлгісі.Бұл денсаулыққа әсер етудің бірнеше пайдасын, соның ішінде салмақ жоғал...

Глютен - бидай, арпа, қара бидай сияқты дәндерде кездесетін ақуыздар тобының ұжымдық атауы.Көптеген адамдар глютенді ешқандай проблемаларсыз жесе де, бұл целиак ауруы бар немесе целиак емес глютенге с...

Алма сірке суы көбінесе тамақ пісіру немесе пісіру немесе маринадтарды, таңғыштарды, тіпті сусындарды жасау үшін қолданылады. Ол үшін туралған алма сумен жабылып, этанол қалыптастыру үшін ашытуға қалд...

Ликопен - антиоксиданттық қасиеті бар өсімдік қоректік заты. Бұл қызғылт, қарбыз және қызғылт грейпфрут сияқты қызыл және қызғылт жемістерге тән түс беретін пигмент. Ликопеннің денсаулығына пайдасы жү...

Ет - бұл өте қайшылықты тағам.Бір жағынан, бұл көптеген диеталардағы негізгі зат және ақуыз мен маңызды қоректік заттардың керемет көзі.Екінші жағынан, кейбір адамдар оны жеуге зиянды, этикаға жат еме...

Жақсы теңдестірілген, төмен калориялы тамақтану және үнемі жаттығу жасау салмақ жоғалтудың негізі болып табылады, ал кейбір препараттар күшті түзетулер бола алады. Осындай дәрі-дәрмектердің бірі - фен...

Егер сіз осы беттегі сілтеме арқылы бірдеңе сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Бұл қалай жұмыс істейді.Жол сапарына шығу жеке сапармен немесе достарыңызбен немесе отбасыңызбен саяхаттаудың ав...

Coca-Cola Claic - әдетте кокс деп те аталады және диеталық кокс - бүкіл әлемде танымал сусындар.Алайда алкогольсіз алкогольді ішу салмақтың жоғарылауынан бастап қандағы қанттың жоғарылауына дейінгі кө...

Витаминдер көбінесе олардың ерігіштігіне қарай жіктеледі.Олардың көпшілігі суда ериді және суда еритін дәрумендер деп аталады. Керісінше, майда еритін төрт витамин бар, олар майда (сұйық май) ериді.Су...

Шие, шабдалы және қара өріктің дәмді болуынан басқа бір ортақ нәрсе бар - барлығы тастан жасалған жемістер.Тас жемістері немесе тамшылар жұмсақ, шырынды денесінің ортасында шұңқыр немесе «тас...

Бал әдеттегі қантқа пайдалы балама ретінде жиі сатылады.Бұл денсаулыққа және оның антиоксиданттық құрамына байланысты көптеген денсаулыққа пайда әкеледі.Алайда, кейбіреулер бал сіздің тәтті тісті қана...