Тауық - бүкіл әлемде жиі қолданылатын еттердің бірі. Бұл әсіресе фитнес әуесқойлары арасында танымал, өйткені ол ақуыздың керемет көзі. Протеині жоғары тағамдар сіздің денсаулығыңыз бен фитнес мақсатт...

Сіздің бүйректеріңіз бұршақ тәрізді органдар болып табылады, олар көптеген маңызды функцияларды орындайды.Олар қанды сүзу, несеп арқылы қалдықтарды шығару, гормондар шығару, минералды заттарды теңесті...

Глюкозамин - бұл остеоартритті емдеу үшін қолданылатын танымал тағамдық қоспалар.Остеоартрит - бұл буындарда шеміршек тіндерінің жеткіліксіз регенерациясынан туындаған дегенеративті ауру, көбінесе тіз...

Candida - адам ағзасындағы ең көп таралған саңырауқұлақтар. Ол көбінесе ауыз, тері, ас қорыту жолдары, тырнақтар, тік ішек және қынап сияқты жерлерде кездеседі (1). Бұл зиянсыз, бірақ бұл саңырауқұлақ...

Попкорн - әлемдегі ең пайдалы және танымал тағамдар.Ол маңызды қоректік заттармен қаныққан және денсаулыққа пайдалы көптеген ұсыныстар ұсынады.Алайда, кейде ол майдың, қанттың және тұздың көп мөлшерім...

Спортшылар мен фитнес әуесқойлары әрдайым өздерінің жетістіктерін жақсарту және алға қойған мақсаттарына жету жолдарын іздейді.Жақсы тамақтану сіздің денеңізді жақсартып, әр жаттығудан кейін тезірек қ...

Креатин - әлемдегі ең көп зерттелген тағамдық қоспалардың бірі.Сіздің денеңіз әр түрлі маңызды функцияларды, соның ішінде энергия өндіруді қамтамасыз ететін осы молекуланы шығарады (1).Сонымен қатар, ...

Гриттер - бұл ыстық сумен, сүтпен немесе сорпамен дайындалған кептірілген, жүгеріден жасалған кремді, қалың ботқалар.Олар Америка Құрама Штаттарының оңтүстігінде кеңінен қолданылады және әдетте таңғы ...

Бал мен даршын - денсаулыққа пайдалы бірнеше табиғи ингредиент.Кейбір адамдар бұл екі ингредиент біріктірілген кезде кез-келген ауруды емдей алады деп мәлімдейді. Олардың әрқайсысында дәрілік заттарды...

Допамин - бұл мидың маңызды функциялары, оның көптеген функциялары бар.Ол сыйақыға, мотивацияға, жадқа, назар аударуға және тіпті дене қимылдарын реттеуге қатысады (1, 2, 3).Допамин көп мөлшерде шығар...

Май сүті - ашыған сүт өнімі. Қазіргі заманғы сары майдың көпшілігі мәдени бактериялар қосылғанын білдіреді. Бұл дәстүрлі сары майдан айырмашылығы, ол Батыс елдерінде сирек кездеседі.Бұл мақалада көбел...

1950 жылдардан бастап адамдар қаныққан майдың адам денсаулығына зиянын тигізеді деп сенеді.Бұл бастапқыда көп қаныққан майды тұтынған адамдарда жүрек ауруынан болатын өлім-жітімнің көп болатындығын кө...

Нашар айналым - бұл бірқатар жағдайлар туындаған жалпы проблема.Шеткі артерия ауруы (PAD), қант диабеті, семіздік, темекі шегу және Райнауд ауруы - қан айналымының нашарлауының көптеген себептері (1, ...

Жержаңғақ майы өзінің дәмі мен кремді құрылымы арқасында танымал спрэд болып табылады.Бұл сонымен қатар дәрумендер, минералдар және пайдалы майлар сияқты маңызды қоректік заттардың керемет көзі. Оның ...

К дәрумені - ұқсас құрылымы бар қосылыстар тобының атауы.K3 дәрумені, сондай-ақ менадион ретінде белгілі, К витаминінің синтетикалық немесе жасанды түрде шығарылған түрі.Бұл мақалада K3 дәрумені, оның...

Кофе дәндері - кофе шие деген атпен танымал кофе жемісінің тұқымы.Бұршақ тәрізді тұқымдар әдетте кептірілген, қуырылған және кофе жасау үшін қайнатылған.Кофе ішудің денсаулыққа пайдасы көп болғандықта...

Егер сізде бір шыныаяқ кофе көп болса және сіз өзіңізді әзілдейтін болсаңыз, сіздің жүйеңізден артық кофеинді кетірудің жолы бар ма деген сұрақ туындауы мүмкін.Кофеин - табиғи стимулятор, ол күн сайын...

Креатин - бұл спортзалдағы жұмысты жақсартуға арналған нөмірлі қосымша.Зерттеулер көрсеткендей, бұлшықет массасы, күші мен жаттығу өнімділігі артады (1, 2).Сонымен қатар, ол неврологиялық аурулардан қ...

Кокос майы данадан немесе ет - кокос жаңғағынан шығады.Оның құрамында қаныққан майлардың, әсіресе орта тізбекті триглицеридтерден (MCT) жоғары пайызы бар.Кокос майы тамақ дайындауда, сұлулықта, теріге...

Қандағы қант сіздің денеңізде қантты қанттан жасушаларға тиімді тасымалдай алмаған кезде пайда болады.Бақылауды тоқтатқан кезде, бұл диабеттің дамуына әкелуі мүмкін.2012 ж. Жүргізілген бір зерттеуге с...