Омега-3 май қышқылдары денсаулыққа көптеген артықшылықтар беретін маңызды майлар болып табылады.Зерттеулер олардың қабынуды азайтуға, қандағы триглицеридтердің төмендеуіне және тіпті деменцияның қаупі...

Қысқару - бұл пісіру және пісіру кезінде қолданылатын май түрі.Ол әдетте гидрогенделген өсімдік майынан жасалынған және 1900 жылдардың басында пайда болған американдық асханаларда көптен бері қолданыл...

Газдалған су - сергітетін сусын және қантты алкогольсіз сусындарға жақсы балама.Алайда, кейбір адамдар бұл сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін деп алаңдайды.Бұл мақалада газдалған судың денсаул...

Түнгі ұйқының денсаулығы үшін өте маңызды.Шын мәнінде, бұл дұрыс тамақтану және жаттығу сияқты маңызды.Өкінішке орай, ұйқының табиғи режиміне кедергі келтіретін көп нәрсе бар.Қазір адамдар бұрынғыға қ...

Бауыр - бұл ағзаның қуат көзі.Ол ақуыздарды, холестеринді және өт шығарудан бастап дәрумендер, минералдар және тіпті көмірсулардың сақталуына дейін әртүрлі маңызды міндеттерді орындайды.Сонымен қатар ...

Бұлшық ет еті аминқышқыл метионинге бай, бірақ глицинде салыстырмалы түрде төмен.Интернеттегі денсаулық сақтау қауымдастығында метионинді көп мөлшерде қабылдау - тым аз глицинмен қатар, ағзаңыздағы те...

Скир - бұл бүкіл әлемде танымал болып келе жатқан исландиялық мәдени сүт.Ақуыз мөлшері жоғары және дәрумендер мен минералдардың кең спектрі бар скир әдетте диетаға нәр беретін қосымша ретінде танылады...

Тапиока ұны немесе тапиока крахмалы - бұл танымал, касса тәрізді тамырдың крахмалынан жасалған глютенсіз ұн (1). Ол қалың, шайнайтын құрылымымен әйгілі, ол глютенсіз пісірілген тағамдарға арналған, бі...

Yerba mate - бұл бүкіл әлемде танымал болып келе жатқан Оңтүстік Американың дәстүрлі сусыны.Кофенің күші, шайдың денсаулыққа пайдасы және шоколадтың қуанышына ие екендігі айтылады.Міне, ерба әйелдің д...

Электролиттер ағзаңыздағы көптеген маңызды процестерге қатысады.Олар жүйке импульстарын өткізуде, бұлшықеттерді жиыруда, сізді ылғалдандыруда және денеңіздің рН деңгейін реттеуде маңызды рөл атқарады ...

Адамдардың көпшілігі физикалық белсенділіктің пайдалы екенін білсе де, әлемдегі адамдардың шамамен 30% -ы жеткіліксіз деп санайды (1).Егер сізде физикалық талап етілетін жұмыс болмаса, арнайы жаттығу ...

Көбінесе ерекше жағдайларда тосттар үшін қолданылатын шампан - бұл жарқыраған ақ шараптың бір түрі. Жалпы алғанда, бұл тәтті және қант мөлшері жоғары.Кето диетасы көмірсулардың өте аз мөлшерін қажет е...

Қой - бұл жас үй қойларының еті (Овис келеді).Бұл қызыл еттің түрі - тауыққа немесе балыққа қарағанда темірге бай сүтқоректілердің еті үшін қолданылатын термин.Жас қойдың еті - бірінші жылында қой еті...

Лактозасыз диета - бұл сүттегі қанттың түрі, лактозаны болдырмайтын немесе шектейтін жалпы тамақтану әдісі.Көптеген адамдар сүт пен сүт өнімдерінде әдетте лактоза бар екенін білсе де, тамақпен қамтама...

Лактивті заттар сіздің асқорытуыңызға қатты әсер етуі мүмкін.Олардың ағзадағы әсеріне байланысты лактивті заттар іш қатудан арылуға және ішектің тұрақты қозғалысын арттыруға көмектеседі.Бір таңқаларлы...

Вербена, ол вербена деп те аталады, Verbena officinali, және крест шөпі - бұл Еуропа мен Азияға таралған көпжылдық шөп (1).Зауыт тиесілі Verbenaceae Отбасы бар және тістелген жапырақтары, жібектей, бо...

Жүгері - бүкіл әлемде ғасырлар бойы жеп келген крахмалы өсімдік және дәнді дақылдар. Бұл талшыққа, дәрумендер мен минералдарға бай. Алайда жүгерінің денсаулыққа тигізетін пайдасы даулы, оның құрамында...

Ас қорыту жүйесі сіздің денсаулығыңызда маңызды рөл атқарады, өйткені ол қоректік заттарды сіңіріп, қалдықтарды жоюға жауап береді. Өкінішке орай, көптеген адамдар ас қорыту проблемаларымен ауырады, е...

Бидай кремі - таңғы асқа арналған ботқаның танымал бренді.Бұл фаринадан жасалған, бұл тамаша консистенцияны қалыптастыру үшін ұнтақталған бидайдан алынған ыстық дәннің бір түрі.Тегіс, қалың құрылымы м...

Quinoa - әлемдегі ең танымал денсаулық тағамдарының бірі.Квина құрамында глютен жоқ, ақуыз көп және барлық тоғыз маңызды амин қышқылдарының құрамында жеткілікті өсімдіктер бар.Сондай-ақ, ол талшыққа, ...