Адам ағзасында 10-100 триллион бактерия бар (1). Бұл бактериялардың көпшілігі ішектеріңізде өмір сүреді және бірігіп микробиота ретінде белгілі. Олар оңтайлы денсаулықты сақтауда маңызды рөл атқарады....

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.Жүрек сіздің тамырларыңызды, артериялар...

Ақжелкен - жұмсақ және жан-жақты шөп, ол көптеген тағамдарға жаңа, шөпті хош иіс береді. Ашық жасыл жапырақтар сонымен қатар гарнир ретінде қолданылады.Ақжелкенің екі түрі - жалпақ жапырақ және бұйра ...

Вакаме - ғасырлар бойы Жапонияда және Кореяда өсірілетін жеуге жарайтын балдырлардың бір түрі.Вакаме сорпа мен салаттарға ерекше дәм мен құрылым әкелумен қатар, калориялары аз, бірақ денсаулық үшін қа...

Сода, алкогольсіз сусын деп аталады, құрамында газдалған су, қант немесе басқа да тәттілендіргіш, жоғары фруктоза жүгері шәрбаты, сондай-ақ табиғи немесе жасанды хош иістері бар кез-келген сусынның ат...

Бұршақ дақылдары белгілі бір шеңберде қайшылықты.Кейбір адамдар тіпті оларды диетадан шығаруды таңдайды. Алайда, бұршақ дақылдары көптеген мәдениеттерде негізгі тағам болып табылады.Осылайша, олардың ...

Егер сіз дұрыс, теңдестірілген тамақтануды ұстанатын болсаңыз, майды тұтынуды шектеу әдетте қажет емес. Алайда, белгілі бір жағдайларда, сіздің диетаңыздағы майды шектеу пайдалы болуы мүмкін. Мысалы, ...

Сүйек кемігі - бұл бүкіл әлемде мыңдаған жылдар бойы қолданылып келген ингредиент.Жақында, бұл тағамдық мейрамханалар мен сәнді тағамдар сияқты дәмді тағамға айналды.Ол сонымен қатар өзінің керемет қо...

Құрамында көміртегі жоқ диета - аз көмірсутекті диетаның экстремалды нұсқасы. Ол барлық дәнді дақылдарды, жемістерді және көкөністерді қоса алғанда, көмірсулардың барлығын дерлік жояды. Зерттеулер көр...

Жасыл бұршақ - танымал көкөніс. Олар сондай-ақ жеткілікті қоректік және құрамында талшықтар мен антиоксиданттардың жеткілікті мөлшері бар.Сонымен қатар, зерттеулер олардың кейбір созылмалы аурулардан,...

Іш қату - жалпыға ортақ денсаулыққа қатысты мәселе.Бұл ішектің тұрақты емес қозғалысы және өткір нәжіспен сипатталады.Іш қатудың көптеген себептері бар, олар дұрыс емес диетадан жаттығулардың болмауын...

Vitex agnu-catu денсаулыққа байланысты әртүрлі проблемаларды емдеу үшін қолданылатын танымал шөп қоспасы.Оны емдеу үшін жиі қолданылады:предменструальды синдром (PM) етеккірдің бұзылуы бедеулікбезеуле...

Қоян мен канталуп - қауынның танымал екі түрі.Олар көптеген жағынан ұқсас, бірақ олардың біршама айырмашылықтары бар.Бұл мақалада қауын мен канталуптың денсаулыққа тигізетін пайдасы, олардың ұқсастықт...

Адамның өсу гормоны (HGH) - бұл гипофиз безі шығаратын маңызды гормон.Сондай-ақ өсу гормоны (GH) деп аталады, ол өсу, дененің құрамы, жасушаны қалпына келтіру және зат алмасуда маңызды рөл атқарады (1...

Сіз ешқашан пробиотиктерді қолданбаған болсаңыз да, сіз олар туралы естіген шығарсыз.Бұл қоспалар көптеген артықшылықтар береді, өйткені олардың құрамында ішекте сау бактерияларды қолдайтын бактерияла...

Нанның үстінде қалып қойғанын байқаған кезде не істеу керек - бұл қарапайым тұрмыстық дилемма. Сіз қауіпсіз болғыңыз келеді, бірақ ысырап етудің қажеті жоқ. Сіз күңгірт дақтарды жеуге қауіпсіз бе, оны...

Авокадо - ерекше және дәмді жеміс.Көптеген адамдар авокадо сау деп санайды, өйткені олар қоректік заттар мен пайдалы майларға бай.Кейбір адамдар олардың құрамындағы пайдалы майлар салмақ жоғалту үшін ...

Қосылған қанттың зиянды әсері айқындала түсуде.Нәтижесінде адамдар табиғи альтернативаларға жүгінуде.Соңғы бірнеше жылда танымал болған тәттілендіргіш - бұл кокос қант.Бұл қант кокос пальма ағашынан а...

Жақсы түнде демалу денсаулықтың маңызды құрамдас бөлігі болып саналмайды. Сарапшылар 18–60 жастағы ересектерге әр кеште кемінде 7–9 сағат ұйықтауға кеңес береді (1).Ұйқының тым аз немесе тым көп болуы...

Үйде дайындалған майонез жасау өте оңай және ол дүкенде сатып алынған көптеген нұсқаларға қарағанда жақсы дәмге ие.Сонымен қатар, сіз майорға тек пайдалы ингредиенттерді қосуды таңдай аласыз.Осылайша,...