Аз көмірсуларды жегеннің денсаулыққа пайдасы зор.Бұл калорияны санамай-ақ, салмақтың автоматты жоғалуына әкелетін аштық деңгейін едәуір төмендететіні көрсетілді (1, 2).Кем дегенде 23 зерттеу нәтижесі ...

Іш қату - бұл халықтың шамамен 20% -ына әсер ететін жалпы проблема (1).Тоқ ішектің транзиті немесе ас қорыту жүйесі арқылы тамақтың қозғалуының төмендеуі ең көп кездесетін себептердің бірі болып табыл...

Foeniculum vulgareаскөк деп аталатын, хош иісті аспаздық шөптер мен дәрілік өсімдік. Аскөк өсімдіктері жасыл және ақ түсті, қауырсынды жапырақтары мен сары гүлдері бар.Қытырлақ бадананың да, аскөк өсі...

Қант - табиғи ингредиент, ол мыңдаған жылдар бойы адам рационының құрамдас бөлігі болып келеді.Түрлері көп болғанымен, қоңыр және ақ қант ең танымал сорттардың қатарына жатады. Бұл мақалада қоңыр мен ...

Ашвагандха, сонымен бірге ботаникалық атымен де танымал omanifera withania, Үндістан мен Солтүстік Африкада туған сары гүлдері бар кішкентай ағашты өсімдік.Бұл адаптоген ретінде жіктеледі, өйткені сіз...

Сіз спаржа жеп болғаннан кейін сіздің қабығыңызда жағымсыз иіс бар екенін байқаған шығарсыз.Бұл әдетте спаржа қышқылының метаболизміне байланысты болады, ал ұғым спаржа бұршақтары деп аталады.Алайда, ...

Бүкіл тағамдар көбіне қоректік заттарға толы болады.Жалпы, тағамнан қоректік заттарды алу оны қоспалардан гөрі жақсы.Айтуынша, кейбір тағамдар басқаларға қарағанда әлдеқайда пайдалы.Кейбір жағдайларда...

Егер сіз қантты қысқартуға тырысып жатқан болсаңыз, онда сіз қанттың түріне қатысты сұрақ туындауы мүмкін.Сахароза, глюкоза және фруктоза - қанттың үш түрі, олар грамм үшін бірдей мөлшерде калория ала...

Тұз - бұл әлемдегі ең маңызды тағам ингредиенттерінің бірі.Онсыз көптеген тағамдар жағымды және жағымсыз болады.Алайда барлық тұз бірдей құрыла бермейді. Таңдау үшін көптеген сорттар бар.Оларға ас тұз...

Соңғы жылдары өсімдік негізіндегі сүттің баламалары өте танымал болды.Әсіресе, сұлы сүті аллергиясы немесе төзімсіздігі бар адамдар үшін жақсы таңдау болып табылады. Бұл сертификатталған глютенсіз сұл...

Құлпынай (Фрагария ананасасы) Еуропада 18 ғасырда пайда болған.Бұл Солтүстік Америка мен Чилидегі екі жабайы құлпынай түрінің буданы.Құлпынай ашық қызыл, шырынды және тәтті.Олар С дәрумені мен маргане...

Берберина деп аталатын қосылыс ең тиімді табиғи қоспалардың бірі болып табылады.Бұл денсаулыққа пайдалы әсер етеді және денеңізге молекулалық деңгейде әсер етеді.Берберин қандағы қанттың төмендеуіне, ...

Ұқыпты тамақтану - бұл сіздің тамақтану әдеттеріңізді басқаруға көмектесетін әдіс.Бұл салмақ жоғалтуды жеңілдету, ішуді азайту және өзіңізді жақсы сезінуге көмектесу үшін көрсетілген.Бұл мақалада дұры...

Д витамині - сіздің денеңізге күн сәулесінің әсерінен пайда болатын жалғыз қоректік зат.Алайда, әлем халқының 50% -на дейін күн жетпеуі мүмкін, ал АҚШ тұрғындарының 40% -ында D дәрумені жетіспейді (1,...

Қазіргі кездегі COVID-19 басталуына байланысты көптеген мектептер жабылғандықтан, сіз балаларыңызды белсенді, белсенді және көңіл көтеру үшін шаралар іздестіруіңіз мүмкін.Көптеген іс-шаралар балаларды...

Салауатты өмір салтының өзгеруімен қатар қолданылған кезде, кейбір сусындар салмақ жоғалтуға көмектесетін басқаларға қарағанда тиімді.Жасыл шай, кофе және жоғары ақуызды сусындар сияқты сусындар метаб...

Жемістер мен көкөністерді көбірек пайдалану денсаулыққа пайдалы болады деген дау туғызбайды. Алайда, бұл жемістер мен көкөністерді теріні қолданған дұрыс па, жоқ па, көп жағдайда пікірталас туады. Пил...

Қоректік заттарға бай, өсімдіктерге бай диета (NDPR диетасы) деп аталатын «Нутритарлық» диета, салмақ жоғалтудың және денсаулыққа пайдалы бірнеше басқа пайда әкеледі. Мысалы, оны жақтаушылар...

Кокос - бұл кокос пальмасының жемісі (Кокос нукиферасы).Оны су, сүт, май және дәмді ет үшін пайдаланады.Кокос тропикалық аймақтарда 4500 жылдан астам уақыттан бері өсіріліп келеді, бірақ жақында олард...

Сізге арықтауға көмектесетін тәтті дәм беретін сироп? Бұл шындық болу үшін тым жақсы болып көрінеді.Бірақ денсаулық сақтаудың кейбір мамандары мен сатушылар жақында салмақ жоғалтуға көмек ретінде таны...