Кетогендік диета көптеген адамдар салмақ жоғалту және денсаулықты жақсарту үшін қолданатын, төмен көмірсулы, майы жоғары диета.Ол әдетте мұқият жоспарлауды қажет етеді, сондықтан сіз күнделікті көмірс...

Жалпы суық - бұл адамдарда жиі кездесетін жұқпалы ауру, ал орташа есеппен жылына бір-екі рет ауырады.Бір қызығы, С дәрумені тиімді емдеу деп жиі айтылады.1970 ж. Жуық Нобель сыйлығының лауреаты Линус ...

Таза немесе толық көмірсутекті санау ма, көміртегі аз қауымдастықтағы даулы тақырып.Жаңадан бастаушылар үшін «таза көмірсулар» термині тамақтану саласындағы сарапшылармен ресми түрде мойында...

Кокос пальмасы (Coco nucifera L.) - бұл тропикте кездесетін қарапайым ағаш, ол көптеген тағамдар мен сусындарды, соның ішінде кокос суын, май, сүт және кілегей береді.Дегенмен, сіз кокос жаңғағының не...

Мультивитаминдер - әлемде жиі қолданылатын қоспалар.Олардың танымалдығы соңғы бірнеше онжылдықта тез өсті (1, 2).Кейбір адамдар мультивитаминдер денсаулықты жақсартады, дұрыс тамақтанбауды қалпына кел...

Ақжелкен шайы денсаулыққа әсер ететін көптеген артықшылықтармен байланысты.Жаңа піскен немесе кептірілген ақжелкенді бір кесе ыстық суға батыру арқылы жасалған, ол денсаулыққа қажет бірнеше қоректік з...

Көптеген диеталар сіз үшін жұмыс істеуі мүмкін, бірақ кілт - сізге ұнайтын және ұзақ уақытқа ұнайтынды табу.Мұнда ғылыми тиімділігі дәлелденген 5 пайдалы диета бар.Төмен көмірсутекті, тұтас тағамдық д...

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.Қайың суы, қайың шырыны деп те аталады,...

Глюкозамен қатар, фруктоза қосылған қанттың екі негізгі компоненттерінің бірі болып табылады.Кейбір денсаулық сақтау сарапшылары фруктоза, ең болмағанда, шамадан тыс тұтынылған кездегі ең нашар деп са...

Эпсом тұзы - көптеген ауруларға қарсы халықтық дәрі.Адамдар бұлшықет ауруы мен стресс сияқты денсаулыққа қатысты мәселелерді жеңілдету үшін қолданады. Сондай-ақ, ол қол жетімді, қолдануға оңай және ти...

Тым көп отыру денсаулығыңызға өте зиян.Күн сайын көп отыратын адамдарда қант диабеті, жүрек аурулары және ертерек қайтыс болу қаупі жоғары (1, 2).Сонымен қатар, әрдайым отыру өте аз калорияны жояды жә...

Салмақты жоғалту өте қиын болып көрінуі мүмкін.Кейде сіз бәрін дұрыс істеп жатқандай сезінесіз, бірақ әлі нәтиже шықпайды.Мүмкін сіз бұрыс немесе ескірген кеңестерге жүгіну арқылы прогрессіңізге кедер...

Алое вера - бұл емдік қасиеттерімен танымал шырынды өсімдік.Ол көбінесе күйіктерді емдейтін және терінің саулығын жақсарту үшін жиі қолданылатын болса да, оны басқа жағдайларды емдеуде де қолданады (1...

Зәр шығару жолдарының инфекциясы (UTI) бүкіл әлемде кең таралған бактериялық инфекциялардың бірі болып табылады. Жыл сайын 150-ден астам адам UTI-мен келісім-шарт жасайды (1). E. коли ЖЖИ тудыратын ба...

Тамақтану - бұл мереке кезеңінің негізі. Бұл естеліктермен, мәдени дәстүрлермен және керемет хош иістермен бөлісу үшін достар мен отбасы мүшелерін біріктіреді.Ірімшік пудтасынан бастап, жеміс-жидек то...

Соңғы екі онжылдықта органикалық тағамдар танымал бола бастады. Шын мәнінде, АҚШ тұтынушылары 2014 жылы органикалық өнімге 39,1 млрд доллар жұмсады (1).Танымалдылық бәсеңдемейтін сияқты, өйткені сату ...

Сұлы (Авена сатива) бүкіл әлемге танымал және көптеген денсаулыққа пайдалы.Бұған қоса, олар жан-жақты және оларды әртүрлі рецепттерде пісіруге немесе шикіден ләззат алуға болады.Бұл мақалада шикі сұлы...

Е дәрумені - бұл жасушаларыңызды тотығу стрессінен қорғайтын күшті антиоксиданттар тобы. Е витаминінің жеткілікті мөлшері дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Егер жеткіліксіз болса, сіз инфекциял...

Кейде кейбір тағамдар денсаулығы мен денсаулығына қарамай, өзіңізді нашар сезінуі мүмкін.Олар кез-келген тағамға сезімталдық белгілерінің басталуы мүмкін, мысалы, бас ауруы, ас қорыту мәселелері, бірл...

Пробиотиктер - жеген кезде денсаулыққа пайдасы бар тірі микроорганизмдер (1).Олар қоспаларда да, ашытылған тағамдарда да кездеседі.Пробиотиктер асқазанның денсаулығын, жүрек денсаулығын және иммундық ...